Dicas para quem nunca fez trilha ou caminhada

1º Cada participante deve ter o seu desjejum mesmo sem fome.
Alimentação é a sua saúde em 1º lugar.

2º Trajes. Roupa a mais leve, clara e limpa. (Salvo os agasalhos para trilhas c/tempo frio e baixas temperaturas)
Tênis confortável com meias e não pode estar apertado.
Óculos de sol e de grau com corda e/ou capinha para guardar.
Bonés, viseiras e lenços limpos e secos.

3º Kit necessáire (Água mineral (1L no mín.) + algum suco, água de clorofila, isôtonicos o que for para hidratar de sua preferência + algum alimento de sal, um de doce, 2 frutas que não estraguem fácil no calor, se preferir barrinha de cereal para energia, uma balinha chocolate...etc...)

4º Não é permitido o uso de bebidas alcoólicas e cigarros antes ou durante a programação, sob pena de exclusão do participante da atividade.

5º O período de tolerância para atrasos dos participantes no Ponto de Encontro é de ate 30 minutos do horário marcado..

6º Deixe a carteira em casa. Leve os documentos em um saquinho plástico.

7º Traga sempre um saco plástico e recolha seu lixo, depositando nas caçambas de coleta.

8º Respeite a natureza. Não jogue lixo nas trilhas

Quanto ao grau de dificuldade

· Esse tipo de classificação é bastante subjetivo pois o grau de dificuldade varia de pessoa para pessoa, dependendo basicamente do condicionamento físico e peso da eventual bagagem (mochila) carregada.

3. Quanto à intensidade:

1 Leve
É necessário apenas boa saúde.

2 Moderada
Requer atividade física como caminhada de 3 a 7 horas ao dia.

3 Pesada
Requer condicionamento físico, pois as trilhas podem ser longas, acidentadas e/ou cansativas

4. Quanto o nível técnico:

1. Fácil
2. Com obstáculos naturais
3. Exige habilidade específica